浩克健身
增肌、减脂一对一指导
相信很多朋友都有这样的困扰,练腿以后的反应特别明显,每次练腿后差不多都会疼2—3天,严重的时候走路都很困难,我自己也是深受这样的困扰。即...
俗话说“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的关键。...
深蹲是健身运动中的王牌动作,它将帮助训练者发展力量,为运动速度和爆发力的提升打下基础。相较于徒手深蹲,负重深蹲的训练效果更好,但技术难度...
#做深蹲有利于减肥吗#健身是为了练出一副好身材,有的人健身是为了瘦下来,而有的人健身是为了练出肌肉线条,提高自身的魅力指数。踏入健身圈的...
哑铃深蹲练习是一种负重深蹲,训练效果很好,非常适合新手动作。因为背部没有压力,可以避免骨盆翻转或圆背等问题,保证你的髋关节和脊柱在运动过...
在健身的过程中,我们说的最多的可能就是深蹲,在深蹲的过程中,我们会承受更多的体重,而在一些单腿动作中,我们所承受的体重比深蹲要小得多。但...
我来回答这个问题。腰突练深蹲有哪些锻炼方法?健身房里总有一句话,不深蹲的人不是真正的健身人士。当你走进健身房,不遗余力地练习深蹲的人才是...
今天要和大家谈的问题是:箭步蹲和深蹲哪个好?两个严肃的训练动作不能简单的比较好坏。不同的动作会有不同的训练重点,自然会有优缺点。我们来看...
尽管没有杠铃,但是也可以做不同种类的深蹲来提高腿部力量。但是说实话,没有什么能代替大负荷的杠铃深蹲效果。下面举两个例子,都是常用的无杠铃...
杠铃深蹲,有必要练吗?与其问杠铃深蹲是否需要练习,不如问臀部和腿部是否需要练习。答案是肯定需要练腿,包括杠铃深蹲。...