浩克健身
增肌、减脂一对一指导
1、运动的时长或强度不足运动过程中,如果心率每分钟不超过100次,说明我们运动量不足。每分钟100~150次说明是运动量适中,超过150...
昨日体重59,今日体重59。早餐:一碗豆浆。一个水煮鸡蛋。半个红豆豆包。一杯黑咖啡加奶。茼蒿,木耳开水焯一下,酱油,醋,香油凉拌。配一份...
大家好,我是悠米爱健身。仰卧起坐是徒手力量动作之一,相信很多人都练过这个动作。有人就会问了:如果我每天做50个仰卧起坐,坚持1个月之后会...
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相信大家都知道吃完饭不能够马上跑步,因为容易引起食物消化不良,胃痛等不良症状,那么跑步后马上吃饭好吗?跑步后多久后吃饭才最合适呢? 刚跑...
力量训练后,3种最有效的加速肌肉恢复的方法!...
“工欲善其事,必先利其器”,在健身的过程中,首先要做的一件事就是制定训练计划,训练计划由训练目的决定,比如:增肌,减脂,补弱,同时,也反...
科学技术是第一生产力,我是清晨碳水。很长时间以来,有不少的小伙伴都会简单的认为:减脂期间,做有氧运动会掉肌肉?其实吧,这个事情,说起来还...
健身成为一种时尚早已经是大势所趋,爱上健身的人正在与日俱增,尤其是一些经常需要上镜的明星,为了能在观众面前展示更好的自己,一副好身材是必...
文/常振等据媒体报道,明年3月1日起,微信、支付宝个人收款码不能用于经营收款。消息一经发出,迅速冲上热搜,持续在各大社交平台刷屏。...