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纯乳清蛋白粉怎么样(刚开始健身用乳清蛋白粉好还是正氮蛋白粉好?)

一般很多地方都会看到,正氮蛋白前面会加上中高级健身爱好者,而乳清蛋白没有这样的限制。至于乳清蛋白好还是正氮蛋白好,首先要搞清楚它们的作用机制。

事实上,我们都知道蛋白质对人体的重要性,尤其是对健美运动员。运动量越大,对蛋白质的需求就越大,阻力训练和耐力训练会迅速分解肌肉蛋白。在这种情况下,正常饮食提供的蛋白质很难满足健美运动员所需的蛋白质质量。通常75kg健美运动员每天需要摄入的蛋白质质量为1.5-2g/kg,即110-150g蛋白质。这么大的量单饮食是不现实的。

纯乳清蛋白粉怎么样(刚开始健身用乳清蛋白粉好还是正氮蛋白粉好?)  第1张

因此,我们需要补充蛋白质!

对于正氮蛋白,首先要知道什么是正氮蛋白。

正氮蛋白粉是一种优质蛋白粉,添加正氮因子,保证肌肉增长速度大于分解速度,肌肉始终处于合成代谢大于分解代谢的正氮状态,促进肌肉生长。

正氮状态:

纯乳清蛋白粉怎么样(刚开始健身用乳清蛋白粉好还是正氮蛋白粉好?)  第2张

人体肌肉由蛋白质组成。生命总是处于动态平衡状态,肌肉生长也是如此,即构成肌肉的蛋白质在不断合成的同时也在不断分解。当蛋白质的合成速度>分解速度科学上称为正氮状态时,肌肉会得到很好的生长;相反,蛋白质的分解速度持续>合成速度时,肌肉处于负氮状态。如果这种状态持续下去,会导致肌肉萎缩,身体衰竭。

增肌食用蛋白粉是为了营造正氮平衡,使体内肌肉蛋白的合成倾向大于分解倾向。乳清蛋白粉可以在食用后营造正氮平衡的氛围,对于初级健身增肌者来说已经足够了。正氮蛋白对增肌更有用,正氮因子可以保证肌肉合成时间大于肌肉分解。

补品,现在市面上品牌很多,国产进口的都有。如果是国产的,康比特我觉得不错。不过可以多尝试一下,建议选择适合自己的。

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