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减脂餐牛肉搭配什么配菜(减脂餐牛肉怎么做好吃)

&nbsp今天给大家介绍一种减脂美食,西兰花炖牛肉,配上一碗白米,简直好吃得不要不要,在做这种西兰花炖牛肉的过程中,不加任何食用油,这对于正在保持身材的人来说是很友好的,不油腻,不怕发胖,好了,现在就来简单看看西兰花炖牛肉的简单做法吧。

材料:牛肉、洋葱、西兰花、酱油、酱油、大蒜、生姜、红糖、牦油、玉米淀粉

步骤:用清水洗净牛肉、洋葱、西兰花、大蒜、生姜,将牛肉切成小块,洋葱切成丁状,西兰花用手掰成小块,蒜头去皮切成蒜末,生姜去皮切成姜丝,将切成小块的牛肉块放入电饭煲中,依次加入切成丁状的洋葱,倒入酱油、酱油、蒜末、姜丝、红糖、牦油,用筷子搅拌均匀,然后加入适量的清水,按下电饭煲的烹饪按钮,开始烹饪,直到电饭煲提示烹饪完成,然后加入小块西兰花,再按下烹饪按钮,蒸10分钟左右,再加入适量的玉米淀粉,再煮至电饭煲提示烹饪完成。

做西兰花炖牛肉的时候,可以选择鸡胸肉。鸡胸肉是健身减肥者经常吃的瘦身肉,蛋白质高,脂肪低。鸡胸肉也可以选择鸡胸肉。这部分肉质营养高,口感好。如果会排斥蒜头的味道,就不用加蒜头了。加红糖的时候只需要少量,不需要太多。玉米淀粉主要是让汤更浓,可以根据自己的喜好选择加入。切牛肉块的时候,刀要倾斜45度,这样味道更好。

减脂餐牛肉搭配什么配菜(减脂餐牛肉怎么做好吃)  第1张




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