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大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?

谢谢邀请。大学生是一个特殊的群体。他们业余时间多,朝气蓬勃,正值壮年,身体发育趋于完善。这个阶段可以说是最适合锻炼和培养终身运动爱好的时候了。

大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?  第1张

大学生如何坚持定期锻炼?不能说每天锻炼。每周至少保持三四次锻炼是非常好的。我会根据自己的经历给大学生一些建议。

1.找到自己喜欢的运动

如果培养不了运动兴趣,就很难坚持下去。运动习惯应该是终身的,而不是有时间就运动,没时间就不运动。可以选择打篮球、踢足球、健身、跑步等个人运动。看你的性格和兴趣。

大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?  第2张

2.养成运动规律,不做周末勇士

运动要系统规律,不要养成偶尔想到运动的那种,不利于坚持。

3.多交运动朋友

多交运动场的朋友,所谓近朱者赤近墨者黑,你靠近热爱运动的人,那你也会进入那个圈子,三五好友常常叫着一起去运动,让你的运动更快乐,更长久。

大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?  第3张

4.不要过分依赖设备环境和设备

有些人总是喜欢找各种各样的理由。场地不好,没有健身器材,没有好的跑鞋。你要等什么都准备好了,就不要运动了。上大学的时候热爱健身和打球。学校的水泥坑坑洼洼的,我还是经常去。我喜欢徒手健身,从来不去健身房。我在学习的单杆双杆区练习,引体向上,双臂屈伸,俯卧撑等。,足以刺激肌肉。我习惯每次下午4点下课后练习。

大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?  第4张

5.带上女朋友

也许爱的力量可以让你参加运动,晚上和女朋友出去跑步,打球,想想都开心,这么说是不是有点刺激单身勇士啊。

大学生健身房训练计划表:大学生怎样才能坚持每天锻炼?  第5张

把运动和健身当成你生活的一部分,会让你终身受益。毕业后会发现运动时间少,现在大学要珍惜。

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