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训练完马上喝增肌粉吗(增肌粉训练之前喝还是训练以后喝)

增肌粉在运动的什么时候喝最好1米75体重128斤,在晚上7点运动 运动1小时,不懂的可以去搜,一般在在运动后喝60克, 睡前喝再喝60克可以增进肌肉增长,在运动时间后半个小时內喝比较好,才能更有效,一次喝一两勺,不运动的时候不用喝。

训练完马上喝增肌粉吗(增肌粉训练之前喝还是训练以后喝)  第1张

增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种,消瘦型,强壮型和肥胖型,增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足,如果你平时卡路里摄入就偏高,就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸,适当增加减脂成分。

训练完马上喝增肌粉吗(增肌粉训练之前喝还是训练以后喝)  第2张

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