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韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第1张

春天不减肥 ,夏天徒伤悲 。适合想减肥的美妹吃的一道家常菜 。白绿相间 、脆嫩清香 、只用盐调味的绿豆芽炒韭菜。

By 503飞啊


用料绿豆芽 200克韭菜 适量油 适量盐 适量


做法步骤

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第2张

1、绿豆芽摘去根部和头部洗净沥干水份备用

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第3张

2、韭菜洗净切寸段

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第4张

3、锅烧热 加油 将洗净的绿豆芽放入锅中快炒

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第5张

4、炒至绿豆芽变色断生

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第6张

5、加入韭菜快速翻炒

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第7张

6、加盐调味

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第8张

7、拌匀

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第9张

8、出锅

韭菜拌豆芽减脂餐(减脂韭菜拌豆芽怎么做好吃)  第10张

9、开吃


小贴士

绿豆芽根不摘也没有关系 就是炒出来的菜品像差点 绿豆芽和韭菜的比例按自己的喜好 大火快炒 大火快炒 大火快炒 重要的事情说三遍


绿豆芽的营养功效

绿豆芽150~200克,煎汤,可解酒毒、热毒

清暑热

通经脉

补肾、利尿

消肿

滋阴壮阳

调五脏、美肌肤、利湿热

降血脂、软化血管


绿豆芽的饮食禁忌

豆芽膳食纤维较粗,不易消化,且性质偏寒,所以脾胃虚寒之人,不宜久食。

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