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减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)

永远难摆脱千张你,对鸡丝的纠缠

千张它是一种特殊的豆制食品,是一种薄的豆腐干片,也可以理解成一片特别大特别薄有一定韧性的豆腐干,个别地区还称为百叶

豆制品含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,也含有植物蛋白

鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高,肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,

减脂不必虐心饿肚子,为漂亮身材,吃的营养,吃的健康,白肉里的鸡肉具备这些条件,适量油质才能保证减脂不伤光滑肌肤,千张有饱足感,不挨饿,就能健康减去多余油脂


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第1张

材料 千张,鸡胸肉,香菜,红椒丝,葱


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第2张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第3张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第4张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第5张

做法

千张卷成圆筒狀,环切0.1公分,

葱爆香下高汤

放切好千张

煮开千张,转小火煨至入味

既然是低脂料理,氽烫鸡胸肉至断生,(鸡胸肉切小薄片,盐,胡椒粉,淀粉抓腌),再放进千张烩至收汁即可


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第6张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第7张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第8张


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减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第10张


减脂餐番茄百叶(番茄减肥法是怎么做的)  第11张

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