"
当前位置:首页 > 健身知识 > 正文

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)

随着教育事业的改革,高校篮球教学与训练得到良好的发展。此阶段的高校篮球教学与训练依然存在一些问题,教学与训练方法存在明显的滞后性,对教学效果产生一定的影响,制约了篮球教学的发展。深入研究提高高校篮球教学与训练的方法,如游戏训练法、主观思考训练法、发现训练法、想象训练法、引导训练法、意念训练法等,使学生对篮球运动产生浓厚的学习兴趣与积极性,不断提高高校篮球教学与训练的效果。

一、游戏训练法

采用游戏的形式制定具体的训练标准,将篮球运动的相关技能和运动技巧相结合,使整体教学更具有趣味性。游戏训练方法打破了原有教学方法的枯燥,使学生在更加宽松的环境下进行篮球运动。可以从以下几方面进行训练: 教师要给学生讲授篮球运动的有关技能,并逐项分解这些动作,让学生能够清晰地掌握篮球运动的整体以及每个细节,教师再合理科学地设计一些游戏规则,使学生在进行篮球游戏时对该项运动技巧达到熟能生巧,提高其从事篮球运动的兴趣和能力。


关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第1张


二、主观思考训练法

在传统的篮球教学活动中,学生往往是被动地接受篮球运动的教学内容,在这种情况下,尽管学生能够掌握篮球运动的相关要领,但是,没有充分思考篮球运动各项技能以及技术的合理性。在深入改革高校体育课程的背景下,高校体育教师要培养学生的主动思考能力,要引导学生在认真从事篮球训练的基础上,深入思考篮球运动的每个细节,注重探索篮球运动的普遍规律。为了更好地提升学生进行篮球运动的主观思考效果,高校体育教师要注重从两个方面来引导学生: 首先,要培养学生的团队合作精神。篮球运动是一项充分体现团队精神以及团队力量的运动形式,学生之间要牢固树立团队意识,认真思考如何在比赛中配合得更加默契,并达到最大的效果。其次,要引导学生在篮球运动过程中树立创新精神。尽管篮球运动是有一定规则的,并且有着丰富的理论作为开展这项运动的有效支撑,但是,学生可以在符合篮球运动原理的基础上,思考如何从创新的角度将篮球运动训练得更好,将创新训练内容和掌握篮球原理有机地结合起来。

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第2张


三、发现训练法

随着高校篮球教学的快速变化发展与改革创新,不同的训练方法均获得了有效的推广与应用。发现训练法是一种全新的训练方法。运用发现训练法,教师不必对篮球基本知识与技能动作向学生做出仔细全面的讲解,不必通过示范来全面演示,而是首先向学生提出问题,组织学生通过独立或小组的形式对问题做出分析思考。与此同时,教师还可在具体的教学与训练阶段,构建相应的教学情境,使学生按照训练情境做出充分的思考,并通过对不同动作的认真观察发现其结论。学生完成分析思考后,教师组织学生通过体验的方法,对结论的正确性作出验证。发现训练法重视学生的主体地位,学生作为重要的教学基础核心,教师在其中发挥辅助作用,不仅可以帮助学生学习并了解篮球训练的基础知识与技能动作,还可以使学生通过分析思考,培养学生发现问题、解决问题的能力与创新思维能力。同传统的训练方法相比较,发现训练法可以有效地提高学生对篮球运动的训练效果。

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第3张


四、想象训练法

通过学生对篮球技能动作展开联想与想象的方式做出动态的学习与训练。在脑海中做出不断的训练与想象,使学生产生条件反射,从而对学生在实践阶段的训练产生有效的促进作用,对想象训练与具体训练的技能动作做出对比,加深对技能动作的深刻记忆与学习,强化对篮球运动的熟练程度。教师在篮球教学与训练阶段要重视想象训练法的教学工作,并向学生做出重点说明与要点介绍,使学生能够学习并掌握想象训练法,并对想象训练法加以科学合理地运用。教师还需对学生的想象做出正确指导,使其科学地运用,充分发挥想象训练法的实 际作用。

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第4张


五、引导训练法

在篮球运动的具体教学阶段,教师要向学生传授 科学高效的学习方法,使学生能够及时掌握篮球运动的学习方法,在此基础上,正确引导学生,使其能够对篮球知识与技能做出积极主动的探索。通过引导训练法的有效应用,学生可以准确地把握科学的学习方法,在此基础上,对篮球体育运动的特点与规律及训练方法做出深入的探索与研究,将被动学习转化成主动学习,对学生学习能力与思维水平的提高具有非常重要的影响。

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第5张


六、意念训练法

意念训练通常涵盖以下两方面,一方面为篮球战术意念,另一方面为心理意念。在开展篮球教学与训练时,意念训练能够有效调动与激发学生的积极性与主动性。对学生做出有效的引导与帮助也十分关键。同传统教学与训练方法进行比较,意念训练所具备的组织与训练方法均存在自身的特点。以传统教学与训练方法为前提,优化与革新篮球训练方法,强化对篮球基础知识的深入理解,并精简复杂的训练内容,舍弃不具备实际训练意义的篮球知识与内容。意念训练法的重要任务是使学生快速地学习并掌握基础理论知识, 深入理解篮球的技能动作,有效地提高篮球教学与训练的效果。

关于篮球的力量训练(篮球专项力量训练的主要训练内容)  第6张


学生身体素质的提高对学生在校的学习状态十分重要,体育训练是锻炼培养学生良好身体素质的重要方法与途径。篮球教学是高校体育教学的关键学科,对锻炼培养学生良好的身体素质具有十分重要的作用,篮球教学已成为推进高校体育教育的关键科目。因此,高校教育管理者们务必对高校篮球教学与训练现状进行全面的认识与了解,不断优化与创新篮球教 学与训练的方法,使学生对篮球运动产生浓厚的学习兴趣与积极性,提高篮球教学与训练的效果。

0

发表评论