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浩克健身
增肌、减脂一对一指导
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男人也要有深沟,教你练就窄如线的胸肌中缝
只要坚持每天都做,
就可以轻轻松松get胸肌中缝,
而且还可以又窄又深!
因此,要想胸肌有沟,
在训练的时候给胸肌增加负荷训练是必须的。
在胸大肌有一定围度和厚度的情况下,
接下来就可以开始来修细节,练胸沟!
以下4个动作每个均做:4-6组
每组均做:12-15次
哑铃飞鸟
01
02
器械夹胸
绳索夹胸
03
04
史密斯窄卧推
如果你有清晰的胸肌中线和漂亮的腹肌线条上下呼应,那么上半身整体的视觉效果,看起来自然也不会糟糕。所以,为了练出让妹子们目眩神迷的胸肌,赶紧起来撸吧!
本文由浩克于2021-12-01发表在浩克健身,如有疑问,请联系我们。
本文链接:https://www.xmhosa.net/jr/2405.html
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