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红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)

补剂系列上一篇:理智看待补剂,为你解读支链氨基酸的内幕

本文则是跟大家讲解:氮泵相关问题。#清风计划#

最近有不少朋友问我:某某氮泵如何、是否安全、我是不是应该用氮泵.....

在索队刚接触健身那会(2009-2010),氮泵还是个稀罕物。

能接触到的只有肌肉科技、BSN、USPLABS等几个牌子。

尽管如此,我也经历过“盲目迷信氮泵”,甚至有一次摄入3倍剂量氮泵差点晕厥(而且那会卧推才70KG,真丢人)。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第1张

图片来自网络,侵删

例如:DMAA的开山氮泵3D JACK、含有致幻剂而被查的CRAZE、天竺葵提取物的肌肉科技黑金、开创氮泵时代的BSN冲击波......

这些花里胡哨的产品,都是我曾经的尝试。

也正因此,后来接触补剂行业、了解到研发这块以后,才慢慢的加深了理解。

所以我准备重新讲讲氮泵。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第2张

一、氮泵的危害

补剂也不是绝对安全的,氮泵更不是绝对安全的。

现在的氮泵都喜欢使用一些“黑暗成分”,例如:

1、加入DMAA,促进兴奋。

但带来的问题是升高血压、甚至在有些实验中发现DMAA会增加脑出血可能性。

别忘了,DMAA这东西可导致不少人死亡呢。

另外尽管2019.4 FDA更新了一些条款,但并没有完全放开对DMAA的限制。

2、加入LGD4033,并号称无需PCT。

实际上,该产品中加入的大剂量LGD4033一定会抑制性腺轴,压制睾酮激素分泌。

甚至这样的产品搭配会提高高血压的风险。

3、加入EPH麻黄碱

这是一种完全已经被禁的成分,也是冰+毒的原料,其负面问题无需索队多说了。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第3张

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4、叠加大剂量咖啡因和其他刺激性成分

例如大麦芽碱、章鱼胺、育亨宾等。

大量的刺激成分叠加,确实会提高状态,但这也会让我们产生依赖,并且会升高机体的各种风险。

毕竟,我们根本不清楚市面上的“黑暗氮泵”,产自哪里、研发背景是什么、到底包含什么成分。

二、氮泵让人比赛药检没过,真的可能吗?

完全有可能。

正如我开头讲的,很多氮泵使用违禁成分,均会导致尿检呈阳性。

比如章鱼胺、比如DMAA等。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第4张

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也别叫冤。

因为它们就是违禁的,你要比赛还用违禁品,就是该。

你要参赛,你不了解规则,怪厂家?

三、氮泵没那么玄乎

在健身圈出现氮泵之前,常见的运动增效产品一般是:咖啡、能量饮料。

其实氮泵就是能量饮料的衍生物,类似于健身的“红牛加强版”、“魔爪加强版”。

既然脱胎于能量饮料,那么氮泵的主要得目的就是增强训练状态。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第5张

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比如说让你变得更兴奋、让你注意力更集中、让你体力更好、让你充血更到位。

说到这里,我要让你明白的是:

1、氮泵就是一种能量饮料,名字比较浮夸而已;

2、氮泵的作用其实是类似的,主要还是提神、体力、充血;

3、如果你对能量饮料、咖啡反应弱,那么对氮泵可能也不会有太大感受。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第6张

有趣的跳跳糖氮泵

四、氮泵的作用其实没有那么多

对于氮泵来说,很多人最大的疑惑是:

A氮泵侧重爆发力、B侧重充血、C侧重耐力,D秒杀一切......这些是真的吗?

其实不是真的。

1、大部分作用其实不存在

尽管氮泵可以组合很多不同的成分。

但索队不得不说,90%的氮泵广告宣传都是假的。

比如:加入ERIA JARENSIS提取物,号称可以放大“DMAA”的效果。

然而,DMAA的人体实验都没几个,哪来的后者放大前者有效果的说法。。。

再比如:加入GABA,号称可以提高愉悦度、精神状态。

实际上呢,口服的GABA补剂,根本不能穿透血脑屏障。。。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第7张

2、变量太多

影响训练表现的变量,非常多。

典型的案例就是:女朋友吵架,训练状态很可能下滑,哪怕吃了氮泵也没用。

这就是女朋友......哦不,是变量对我们训练产生的影响。

(所以健身不需要异性朋友)

再比如你昨晚睡好了、今天去健身房又尝试了新技巧,你的充血也会优于以前。

因此,有的人说“我服用A氮泵提高了充血、B氮泵提高了力量”。

很多时候是由其他变量造成的,没必要去研究这个。

你也不是靠那点氮泵充血,高超的训练方法远比氮泵有效。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第8张

图片来自网络,侵删

五、我认同的氮泵成分

多年以前,索队曾经写过一篇《自制氮泵指南》,不少人也尝试了感觉颇有奇效。

教你做便宜的氮泵,增强训练效果!

简单来说,我认同的氮泵成分主要是以下这些:

(不包括全部推荐成分,标注0即为可不添加,选购产品时无需包括全部成分)

咖啡因:0-350mg/份

丙氨酸:1600mg-4000mg

瓜氨酸苹果氨酸:4000mg-6000mg

精氨酸:0-3000mg

肌酸:0-3000mg

无水甜菜碱:0-1500mg

牛磺酸:0-1000mg

弧基丁胺:0-1000mg

石彬碱甲:0-0.1mg

α-GPC:0-300mg

N-乙酰L-酪氨酸:0-500mg

红景天提取物:0-500mg

DMAE:0-20mg

茶碱:0-50mg(和咖啡因共用时减半)

水溶性维生素:若干

(以下成分可选择性使用,可能导致尿检呈阳性)

DMHA、章鱼胺、大麦芽碱、去甲乌药碱、盐酸辛弗林、育亨宾、所有SARM(除MK677)、Eria Jarensis等。

六、你到底在乎什么?

很多健身爱好者对于有些事非常看重:

1、用药,甚至不少人一定要标榜自己“天然”。

那么我想直白的问一句:

你用的很多氮泵中的成分,就是WADA(反兴奋剂组织)违禁的成分。

其实你早就不孜然了,还装什么大猪蹄子。

2、安全性

很多人对安全性的理解只停留在“类固醇伤肝、影响内分泌”,其他不直观的副作用,似乎根本就不在乎。

那么我想问一句:你宣传的“注意安全性”,很多只是一些直观的表象,难道我们的血压、我们的骨骼、我们的心血管,就那么不重要吗?

说到这里,索队正好拿出最近的一个案例。

有个朋友使用刺激性产品,在此之前我多次奉劝,然并卵,直到骨折才后悔莫及。

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第9张

红牛和氮泵对运动表现(红牛能提高运动表现吗)  第10张

3、你到底是健身,还是为了吃氮泵健身?

我经常举例:氮泵是21世纪的产物,施瓦辛格时代根本没有氮泵。

人家训练水平不好?人家训练氛围不好?

现在很多人,盲目的追求氮泵对大脑的刺激,认为那才是“突破自己、才是战士”,真的是一种极其幼稚的行为。

想清楚自己为什么开始。

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