"
当前位置:首页 > 减脂课程 > 正文

减脂是椭圆机好还是动感单车好(家用椭圆机和动感单车哪个好)

健身族通过做有氧运动来进行减脂,在健身房里,有氧运动的工具常见的有跑步机、动感单车、椭圆机。

那么,我们应该怎样按照身体条件来选择适合自己的器械呢?哪一种的减脂效果更好?

减脂是椭圆机好还是动感单车好(家用椭圆机和动感单车哪个好)  第1张

一、跑步机

优点:不受户外天气环境影响,运动范围相对大,热量消耗快。

缺点:对关节有一定压力,动作不当容易引起膝盖痛,运动损伤几率大一些。

适用人群:腿部关节无损伤人群。

减脂是椭圆机好还是动感单车好(家用椭圆机和动感单车哪个好)  第2张

二、椭圆机

优点:对膝关节损伤较小,动作相对舒缓。

缺点:对于下肢运动的角度有一定局限。

适用人群:适用所有健身人群,特别是较为肥胖者。

减脂是椭圆机好还是动感单车好(家用椭圆机和动感单车哪个好)  第3张

三、单车

优点:强度较大,可以较大地消耗热量,对膝关节损伤较小。

缺点:上肢参与度较少,久坐裆部稍感不适。

适用人群:年轻的健身人群。

减脂是椭圆机好还是动感单车好(家用椭圆机和动感单车哪个好)  第4张

四、哪个对减脂的效果更好?

三种方式都属于很好的有氧运动方式,对于减脂塑形的人群来说,都是很好的锻炼器械。

从综合来说,减脂效果上,跑步动感单车椭圆机。

欢迎讨论,留下你自己的观点。

“FarFit发奋健体”原创,图片来源于网络,谢绝转载。

0

发表评论