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健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)

不要以为冬天就不需要减肥,冬天一样需要保持体重,要不然,我们就拿自己那一身的肉去迎接接下来的春天和夏天吗?

好啦,今天就带给大家一道可以减脂的肉,保证你吃了不胖,而且还味美形好,开始我们今天的分享吧。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第1张


准备食材:鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶等。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第2张


1、起锅烧水,将准备好的鸡胸肉放在锅中,进行简单的焯煮。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第3张


2、再将准备好的八角和香叶放在锅中,进行简单的调味。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第4张


3、将准备好的西芹叶放在锅中,进行简单的调味。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第5张


4、之后,鸡胸肉泛白之后盛出来,用刀切成一个个片状,留以备用。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第6张


5、将准备好的西兰花切成块状,放在滚水中,焯煮3、4分钟,之后捞出来,放在盘子中,鸡胸肉占一半,西兰花占一半,撒上准备好的黑胡椒粉。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第7张


6、之后就是品尝美味的时候啦。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第8张


这就是我们今天减肥餐的分享啦,希望大家喜欢啦。

健身餐水煮菜怎么做(健身水煮菜放什么调料)  第9张



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