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减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第1张

披星戴月工作一天,晚上回家想躺在葛优身上,谁还想做饭?!吃外卖不健康,每天这么辛苦,身体是事业的本钱,健康不容忽视!一份色香味俱全的时令蔬菜烤鸡胸肉分享给大家,制作很简单,不需要太多时间,饱腹感,越吃越漂亮。这道菜的主要成分是雀巢嘉植菜的素鸡胸肉。雀巢嘉植菜来自百年雀巢。素鸡胸肉的主要成分是植物蛋白。蛋白质拉丝技术使其味道浓郁,入口鲜嫩多汁,肉感十足,零激素,无反式脂肪更让人放心。这种素鸡胸肉不需要腌制,超级方便。搭配各种蔬菜,食材超级丰富,颜色诱人,但是很好吃。晚上下班回家有这种温暖就够了。不仅味道好,吃了也不胖。坚持每周吃几次这样的弹性素食,为自己的健康加油。减肥的人也可以享受减脂餐,低热量高蛋白。赶紧试试。

By 你的笑好甜 【豆果美食官方认证达人】


用料主料: 雀巢嘉菜素鸡胸肉 2块辅料: 彩椒 2个紫薯 两个贝贝南瓜 1个甜玉米 1根口蘑 5个西兰花 1个胡萝卜 1根圣女果 五大蒜(半切皮) 两种鲜迷迭香 2根调味料: 橄榄油或玉米油 30克黑胡椒 15克盐 3克


做法步骤

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第2张

1.准备好所有的配料

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第3张

先将蔬菜全部洗净,将西兰花分成小朵,用开水焯水1分钟,捞出控制多余水分。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第4张

南瓜去肉,彩椒去蒂和籽,紫薯和胡萝卜去皮后切块,玉米切块,整个大蒜去两层皮后半切。所有蔬菜都加入玉米油、盐和黑胡椒,搅拌均匀,放入烤盘备用。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第5张

将已在冰箱冷藏室解冻的雀巢嘉植菜素鸡胸肉从包装中取出,其高蛋白含量相当于4个鸡蛋或5杯牛奶。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第6张

将鸡胸肉切成块,放一点玉米油拌匀,放在蔬菜上,烤箱200度预热10分钟。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第7张

6.将烤盘放入烤箱中间,参考温度和时间上下火200度烤30分钟

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第8张

烤好后用叉子戳南瓜,轻松插入就熟了。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第9张

8.鸡胸肉散发着焦味和味道Q弹性鲜嫩,太诱人了。

减脂水煮鸡胸肉怎么做好吃(水煮鸡胸肉最简单的做法)  第10张

9.制作简单的低脂美味

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