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中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)

最近晚餐是多种煮菜的形式,主要是夏天来了,想通过饮食减肥。

和大家分享一下我的水煮菜谱哦(蘸料配方在文末),希望关注我的朋友们能吃得健康,吃得漂亮。

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第1张


水煮菜1号

西兰花、香菇,虾,胡萝卜,红薯

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第2张


水煮菜2号

西红柿,鸡胸肉,南瓜,西兰花,红薯

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第3张


水煮菜3号

紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮(干丝)

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第4张


水煮菜4号

娃娃菜,西兰花,蘑菇,虾,玉米

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第5张


水煮菜5号

玉米、蘑菇、芹菜、紫薯、牛肉

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第6张


水煮菜6号

西红柿,秋葵,鸡胸肉,娃娃菜,南瓜

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第7张


水煮菜7号

胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、煮鸡腿

中午减脂餐水煮虾(中午减脂餐吃法推荐)  第8张


接下来,非常重要的水煮菜肴:蒜泥、小米辣、酱油、醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己的口味适量增加)不需要盐。这种蘸料绝对不行!蘸什么都好吃!

除了这些,减脂餐还整理了一套系统的食谱。21天的减肥计划也可以与运动相匹配,效果更好!

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