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减脂餐一日三餐有主食(减脂餐三餐都应该补充什么)

为了减肥,很多人会选择这种方法,因为他减肥很快,我身边的小姐姐,他也用这种方法减肥,在我们家吃饭,他从来不吃米饭,不吃馒头,只吃蔬菜,只吃肉。

让我告诉你他的快速体现在哪里。因为在我们整个饮食结构中,50%大多数来自我们的主食碳水化合物,然后,或蛋白质,或脂肪占其他50%%。%因此,大家看中了大头,这部分主食碳水化合物,就把这部分放弃了,所以说减肥会特别快,但如果长此以往不吃主食,你能适应吗?

减脂餐一日三餐有主食(减脂餐三餐都应该补充什么)  第1张

当然,答案是否定的,不是不吃主食就能减肥。如果一辈子不吃,能做到吗?如果是,一旦吃了,吸收会很快,会让你等肉回来。除了米饭和馒头,还有哪些主食?我们经常吃的煎饼果子是烤冷面、手抓饼些都是主食。你能强迫他们吗?生活中有红薯、山药、芋头,是主食的一部分,因为它们的淀粉含量特别高。

所以,如果你长时间不吃主食,对身体是有害的,它会使你脱发,内分泌。

嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

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