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减脂餐可以吃的面条种类(健身减脂的时候可以吃面吗)

来,了解一下意大利面和燕麦面!

意大利面,又称一粉,是西餐中最接近中国饮食习惯的面食。意大利的意大利面有很多种,每种都有自己的名字。

为什么意大利面条好?

第一,因为他是杜兰小麦,也就是硬小麦品种。与普通白面不同,它具有密度高、蛋白质高、精度高的特点。其蛋白质含量约为普通白面的6倍。而且纤维也很高。这就是为什么吃意大利面不容易饿。他能给身体带来强烈的饱腹感。

第二,也是因为它含有高度的神奇纤维,不易在胃中直接消化,所以对控制血糖有很好的效果。他也被称为低GI食物。

减脂餐可以吃的面条种类(健身减脂的时候可以吃面吗)  第1张

减脂餐可以吃的面条种类(健身减脂的时候可以吃面吗)  第2张

但是在使用方法上要稍加注意,他必须配合酱料使用,所以在炒酱的时候,或者在外面选酱的时候,要稍加注意,它的大部分热量来自酱料。

第二个建议是燕麦面,它的营养成分几乎和意大利面一样。无论是热量、蛋白质含量还是蛋白质含量GI价值是一样的。也要注意它的酱料。很难说面条是好面酱还是好酱。

减脂餐可以吃的面条种类(健身减脂的时候可以吃面吗)  第3张

以上是给你的建议,希望对你有所帮助。

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