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练肌肉吃增肌粉好吗(增肌一定要吃增肌粉吗)

练肌肉吃增肌粉好吗(增肌一定要吃增肌粉吗)  第1张


因为处于刚刚健身的时候呢,运动量应该还没有达到一定的标准,身体也都处于适应阶段,做不了一些高难度的健身动作,那一个阶段呢?对蛋白粉的需求量肯定没有长期在健身房训练和进行大量力量训练的人需求量那么大

如果日常饮食安排正常合理,可以满足蛋白质的需求。如果单独吃蛋白粉是为了补充蛋白质,但不能保证每天从饮食中获得足够的优质蛋白质,可以喝蛋白粉。如果日常生活中不能补充蛋白质,可以喝蛋白粉补充蛋白质

练肌肉吃增肌粉好吗(增肌一定要吃增肌粉吗)  第2张


蛋白粉可以快速有效地为身体补充人,蛋白粉都能快速有效地为身体补充优质的蛋白质和能量,从而减少很多麻烦和担忧。一般健身后半小时左右,根据今天在健身房或者家里的运动量喝一杯蛋白粉,可以及时补充蛋白质,恢复体力和力量,从而更好的进行下一次训练。

刚选择健身的人呢?或者建议选择蛋白粉。没必要。一上来就会增肌粉。当时肌肉损伤程度还是比较低的,力量训练的强度还是比较低的。新手刚健身的时候,不建议使用增肌粉。

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