氮泵喝完后多久训练（氮泵喝下去多久有感觉）

一直以来呢，ki我对健身补充剂持建议态度。用什么补充剂只是你自己的选择，但我个人一般不会推荐一些补充剂给普通训练者，比如今天要讲的氮泵。

那么我们来谈谈氮泵是什么？

当你准备购买氮泵时，你会关注哪些信息？

品牌，价格，成分。

我相信成分绝对是最重要的。当你拿到一桶氮泵时，即使你安装它，你也应该看看成分表。

接着表面故作深沉：

心里却在想，这到底是什么玩意？····

别担心，虽然有许多不同的氮泵品牌，但大多数成分是相同的，但含量不同。

例如，我们以前说过β-丙氨酸

β-丙氨运动的主要作用是增加体内肌肽，从而缓解疲劳，延长最大体力时间。

看到一个认识，心里踏实多了。继续看下去，大部分氮泵都有瓜氨酸，但是形式有些不同

瓜氨酸在训练中的作用是增加泵感

你白激动！

想要强烈的泵感，首先要做对动作，否则不要说吃瓜氨酸，吃瓜也没用

还有一些氮泵会有水肌酸

肌酸的作用以前告诉过你，它可以为身体提供能量，尤其是在进行力量训练时，它可以提高训练效果。

还有一个成分我们之前没有提到:胆碱酒石酸盐

这个东西据说可以增加能量消耗，加速脂肪燃烧，防止脂肪在肝脏积累

但是，我读书少，找不到有力的论证和实验报告

除了一水肌酸和瓜氨酸，β-丙氨酸、胆碱酒石酸盐，不同品牌的氮泵还会添加一些不同的成分，比如柠檬酸啊、谷氨酰胺等吧

有句话叫氮泵是肌酸的升级版

如果只靠上面的物质，很难升级

而且许多人吃了氮泵后会觉得全身充满力量，皮肤真的很刺痛

原因是氮泵中最有‘功效’咖啡因的物质

茶和咖啡含有咖啡因。在运动中，咖啡因可以刺激中枢神经系统，保持神经兴奋，防止疲劳，提高能耗，加速脂肪分解，延长疲劳时间

总的来说，让你兴奋，干燥

咖啡因的功效听起来很猛，但每个人的耐受性不同

因此，有些人喝了氮泵后，皮肤会感到刺痛，心跳加快，没有人接受，训练强度也会提高

有些人吃了没什么感觉

当然也有少数人吃了会心慌。如果发生这种情况，我建议你不要吃。

氮泵的几个主要成分和大家介绍的差不多

我来说说我自己的看法。如果你眼神不好，我再说一遍ki自己的看法对不对毕竟是一家之言，难免有偏颇，仅供大家参考，喷的时候麻烦带着脑子和教养。

咖啡因的问题可以大也可以小。小的时候是咖啡和茶中的生物碱

说大了就是中枢神经兴奋剂，用多了会上瘾

当然，氮泵中咖啡因的含量远没有达到让你上瘾的浓度，但我仍然不建议普通训练者使用。

同样的含咖啡因的功能饮料也少喝

喝事喝咖啡或者茶都不错。

以上都是ki个人意见，如果有错误的地方，请打我

嗯，今天就到这里，氮泵怎么喝，喝多少，你按说明来，我自己不支持的东西，会告诉你怎么喝吗？

对了，最后一点，睡前不要喝氮泵，睡不着·····

但是！这句话之所以不是废话，是因为

但是有些人在呵呵之前喝氮泵。我真的不知道你怎么想的。

怎么了，秋名山的双峰赛道容不下你？你要起飞了