女孩子练肌肉要吃蛋白粉吗（女性健身健美也吃蛋白粉吗）

本文简单发表了尚形君的观点，希望对您有所帮助。

首先要知道，除了不同的生理结构，器官、肌肉、骨骼都是由同样的物质组成的。

健康的肌肉是73%左右的水和27%的蛋白质。男女都一样，除了其他区别。那么女性的肌肉训练也可以通过蛋白粉来补充蛋白质。

蛋白粉是从食物中提取精华的蛋白质，从食物中提取蛋白质，属于浓缩精华。这种提取蛋白质纯度高，蛋白质中的氨基酸容易被人体吸收。

不是说健身一定要吃蛋白粉，而是训练强度增加太强的时候，确实需要吃蛋白质来补充运动过度流失的营养。但不要简单的认为喝蛋白粉会增肌或者减脂。训练是最重要的，蛋白粉的存在只是营养辅助。尤其是力量训练，适当的力量训练蛋白粉会长出美丽的肌肉。

此外，蛋白质的摄入对女性也很重要，不仅可以增强肌肉，还可以使皮肤更好。

所以，如果你的训练强度高，对肌肉的维度有一定的追求，建议补充蛋白粉。