"
当前位置:首页 > 健身知识 > 正文

女孩子练肌肉要吃蛋白粉吗(女性健身健美也吃蛋白粉吗)

本文简单发表了尚形君的观点,希望对您有所帮助。

首先要知道,除了不同的生理结构,器官、肌肉、骨骼都是由同样的物质组成的。

健康的肌肉是73%左右的水和27%的蛋白质。男女都一样,除了其他区别。那么女性的肌肉训练也可以通过蛋白粉来补充蛋白质。

蛋白粉是从食物中提取精华的蛋白质,从食物中提取蛋白质,属于浓缩精华。这种提取蛋白质纯度高,蛋白质中的氨基酸容易被人体吸收。

不是说健身一定要吃蛋白粉,而是训练强度增加太强的时候,确实需要吃蛋白质来补充运动过度流失的营养。但不要简单的认为喝蛋白粉会增肌或者减脂。训练是最重要的,蛋白粉的存在只是营养辅助。尤其是力量训练,适当的力量训练蛋白粉会长出美丽的肌肉。

此外,蛋白质的摄入对女性也很重要,不仅可以增强肌肉,还可以使皮肤更好。

所以,如果你的训练强度高,对肌肉的维度有一定的追求,建议补充蛋白粉。

女孩子练肌肉要吃蛋白粉吗(女性健身健美也吃蛋白粉吗)  第1张

0

发表评论