健身练肌肉有什么好处（练好肌肉有什么用）

细心雕琢自己，看看自己能有多优秀。也可以泡妞，增强自信，保持健康。

还有一句话；读书是为了和SB好好说话，健身是为了让SB和你好好说话。

下面详细盘点一波练好肌肉的用处！

1.保持健康最重要的一点

健康是锻炼肌肉最重要的一点。在这里，我们应该有一点体型。练肌肉的时候不要盲目增加体重！健康最重要！没有一个！其他好处

1.强壮骨骼

&nbsp；&nbsp；&nbsp；&nbsp；当我们18岁时，骨骼中的矿物质密度已经定型，我们经常进行肌肉增强训练。它可以大大提高骨骼中矿物质的密度，对预防和治疗骨质疏松症起着非常重要的作用。

2.降低糖尿病风险；力量训练可以提高葡萄糖的利用率23%，对糖尿病的防治具有重要意义。

3.心脏病的防治；增肌训练可以降低胆固醇和血压水平，对维持心血管正常功能和预防心脏病有很大作用。

四、防治背部和关节疼痛；强背肌肉锻炼可以显著减轻或消除这部分疼痛。力量训练还可以缓解关节疼痛，增强关节功能。

2.交友泡妞

&nbsp；&nbsp；力量训练适合任何年龄的人。去健身房锻炼，让你感受到无限活力的快乐，交到更多的朋友。重点是健身女生多！告别单身，从铁开始！

3.改变气质，增强自信心

仔细雕琢自己的身体，看着自己的肌肉一步步变大，线条一步步清晰。在这个过程中，我们会获得巨大的成就感，每次训练后的努力都会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会发现自卑的自己一步一步变得自信更有气质。而且充满活力。每个人都会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为优秀的人。

如果你不相信看小编，小编从180斤到145斤不等，健身减肥了35斤

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