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香蕉鸡蛋的做法减脂餐(早餐吃鸡蛋和香蕉可以减肥吗)

昨日三个月瘦了34斤,没有运动。由于我懒惰,早晨一个煮鸡蛋,一个特仑苏低脂牛奶,或者用纯酸奶和鸡蛋代替牛奶,早晨饿了可以吃一个小苹果。午饭前喝一碗汤,不是炖汤。这是蔬菜汤。如无汤,可喝一碗水。可食用炒青菜,一小碗,然后食用100g米饭,炒瘦肉。吃肉100g,不吃皮,不吃肥肉。唯有如此,你才能有效地避免吃太多的主食和肉,但是你不能不吃。要不然,你坚持不了多久。买食物说,我会按计划吃。下午饿了可以吃一个小苹果或两瓣柚子。反正不能吃热带水果。糖太高,不能吃。晚上吃炒青菜很重要。一大碗,或煮西兰花和其它蔬菜。如不吃主食,则不吃主食。重要的是你不能吃三次。夜间进食。有时可以换个小红薯。然后就不能吃了。晚上十点饿了,那就是晚饭。假如睡前不吃主食,下次不吃零食。

香蕉鸡蛋的做法减脂餐(早餐吃鸡蛋和香蕉可以减肥吗)  第1张

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