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减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)

今天和大家分享的是适合减肥的夏天“蘸料汁”特别开胃好吃万能蘸汁使用它不仅可以做凉拌菜,还可以当着蘸料,还可以拌面吃,如果大家喜欢,可以试试。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第1张


夏天是减肥者减肥的最佳季节,但这个季节减肥效果最好。如果做好了,可以把多余的肥肉全部去掉。减肥最重要的是保持良好的饮食。最常见的减肥菜有:清水煮白菜、清水煮鸡胸肉、清水煮蛋白质等。这一系列无油无盐无味的水煮菜肴,恐怕是很多努力减肥的小伙伴经常吃的食物。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第2张


说实话,每次看到老婆每天开心痛苦的吃着白色的,没有油花的水煮白菜和鸡胸肉,我都觉得很难受。瘦身的人不能吃有味道的东西吗?仔细想想,好像真的可以有,比如今天要说的低卡无油蘸料…这种蘸料真的是水煮系列的好伙伴,它不加1滴油,低脂低卡低糖,香辣可口很过瘾,水煮菜放在蘸料里包一圈,味道瞬间升华,简直就是瘦身小伙伴的福音。快来看看具体的做法。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第3张


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【制作材料】:大蒜2瓣,小米辣2瓣,葱1根,炒白芝麻,盐半勺,酱油2勺,醋1勺,蚝油半勺

-制作方法和步骤-

第一步:将大蒜去皮后简单地拍碎,用刀切成蒜末,将小米辣洗净,切成圈,将葱摘洗干净,切成块,然后一起放入准备好的小碗中。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第4张


第二步:将干辣椒放入锅中炒干炒香,放凉后用粉碎机打成辣椒粉,如果没有粉碎机直接用刀剁碎,然后放入调料碗中,同时将炒好的白芝麻放入勺中。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第5张


第三步:然后开始调味,依次加入盐小半勺,生抽2勺,香醋1勺,蚝油半勺,用勺子充分搅拌均匀,静置10分钟,使调料充分融合。

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第6张


产品图:我们这种味道鲜美,香辣可口的万能调料汁就做完了,今天我们用它来拌一个面条,味道很好,大家看到我做的无油调料拌的面条是不是馋了,馋了赶紧做吧!

减脂餐蘸水做法(减脂餐的蘸料怎么弄好吃)  第7张


-制作提示-

简单快手好吃低卡蘸料做好了,不仅适合和水煮的食物搭配,还可以作为各种沙拉的汁液。又辣又好吃,越吃越上瘾。老婆现在不用吃白水煮的菜了,让减肥菜好吃,再也没有看起来难咽的脸了。她特别喜欢我做的万能蘸料汁…能畅快快地吃,又没有太大的负担,谁会不喜欢呢?今日分享到此结束,希望您能喜欢,大家在制作时要注意这几点。

(1)做这种蘸汁,大家根据菜的量来加,盐不要放太多,因为酱油和蚝油都是咸的,味道太多了就重了,到时候吃起来就咸了。

(2)辣椒面最好用炒干辣椒做成。如果不方便,也可以用烤箱或微波炉烤。这样做出来的调料汁才香,白芝麻也要炒。

(3)如果肠胃不好,可以少放香油。如果想蘸更香不减肥,可以先在辣椒面上泼一点热油,可以刺激辣味。

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