 ；年底后一直比较放纵，不知不觉感觉肚子上的压力比较大，上称90公斤，脸也胖了不少。
夏日来临，为了清凉过夏，健身人设不倒，试着通过控制饮食来减肥，因为早午餐在单位不能选择，只能控制晚餐，看看30天能瘦多少。因此瘦了20斤，然后把食谱和照片分享给大家。(不成功也不敢发，所以做经验分享，欢迎关注)
左边80公斤，右边100公斤
每日分享减肥餐的照片和做法。
材料豆腐皮一块鸡胸肉一块生菜胡萝卜等自由加入调味可以加入少量千岛酱
浩克健身
增肌、减脂一对一指导
本文由浩克于2021-11-16发表在浩克健身，如有疑问，请联系我们。
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