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巨石强森健身训练计划(怎样健身可以像道恩·强森那样)

健身就像人类所有的事业。鸡血要打,鸡汤要喝,要努力,但同时也要承认天赋和运气的差距。

假如你愿意练习,你可以变得很强壮,身材也很好看,但是像强森一样,你首先要看自己的身体状况,是否具备和强森一样的条件,如果没有或者说不一样,那么无论你有多努力,都不会像强森一样。

巨石强森健身训练计划(怎样健身可以像道恩·强森那样)  第1张

首先是骨架的基本大小和形状。如果你已经成年,或者发育期已经基本结束,你的骨骼大小和形状基本不会有太大变化。在基本定型的情况下,你的训练计划是不可能改变这些东西的。

官方身高为1.96米的强森。尽管根据各种照片,强森的实际身高应该不会那么高,但即使有水,也应该是1.88米以上的身高,在普通人中可以算是非常高了。并且他的肩膀很宽。

这样高大宽阔的身材,让他的身体能放置更多的肌肉,反面的教材,就是很多健美冠军,因为身高骨架不够大,所以肌肉练得多,给人一种臃肿的感觉,当然,这并不是说,他们在身材上不如强森,但是我觉得那些追求强森身材的人,应该更喜欢强森,而不是Kaigreene,Philgheath。

巨石强森健身训练计划(怎样健身可以像道恩·强森那样)  第2张

然后强森基本身体素质很强。他学生时期打足球,获得大学奖学金。了解美国橄榄的人都知道这项运动的对抗性。后来他转行摔跤。WWE虽然是表演,但即使是表演,也需要强大的身体素质支撑。他不能试着让人拿折凳打几下,然后跳起来让身体摔倒在地上几次,看看自己是碎了还是继续活蹦乱跳。

基本身体素质好,能承受更大的训练强度,所以更容易训练出强壮的肌肉。

巨石强森健身训练计划(怎样健身可以像道恩·强森那样)  第3张

如果你有类似强森的身材和良好的身体素质,不要犹豫,开始练习。

假设你没有,也不必气馁,高高矮矮,大大小小的健美名将都有,找到适合自己的训练目标,才是最好的。

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