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减脂要喝一水肌酸吗(肌酸与左旋肉碱冲突吗?)

你好,

服用肌酸可以帮助我们的骨骼肌提供更多的能量。补充足够的肌酸可以维持肌肉中ATP的浓度,减少乳酸的积累,增加肌肉力量和爆发力。研究表明,肌酸中所含的精氨酸和甲硫氨酸可以增加肌肉力量和爆发力(40-70%),延缓肌肉疲劳。

在选择肌酸时,普及君帮大家简单分析一下肌酸的类别,

肌酸很难吸收一水肌酸(纯肌酸),但是很便宜。

还有酯化肌酸(复合肌酸)纯肌酸牛磺酸葡萄糖,容易吸收,但比较贵。

朋友们可以根据自己的需要选择购买。

推荐肌酸和含糖饮料一起服用。饮料中的糖会导致胰岛素升高,加速肌肉细胞对肌酸的吸收。

减脂要喝一水肌酸吗(肌酸与左旋肉碱冲突吗?)  第1张

左旋肉碱是一种维生素营养素,其作用是携带人体脂肪酸氧化有助于减肥。

建议每天摄入不少于1g的左旋肉碱,运动前半小时内服用。

建议睡前不要服用,以免失眠。

减脂要喝一水肌酸吗(肌酸与左旋肉碱冲突吗?)  第2张

左旋肉碱与肌酸无冲突。

左旋肉碱是减肥的利器。

肌酸有助于增肌

减脂要喝一水肌酸吗(肌酸与左旋肉碱冲突吗?)  第3张

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