减脂需要喝增肌粉吗（如果减脂喝增肌粉会怎么样）

健美运动员所指的蛋白粉、增肌粉、代餐粉等产品都属于健身补剂，需要端正的观念是他只是补剂，并不是健身成果的主要来源…

 ； ；在选择补充剂之前，首先要了解自己的体质。如果是肌肉增强期，正常的蛋白质摄入就是正常饮食(不代表暴饮暴食)，可以提供运动消耗的热量，补充足够的蛋白质，不需要刻意吃蛋白粉。如果蛋白粉吃多了，运动量不足，很容易发胖，而不是肌肉增长...当单一正常饮食已经不能满足你的肌肉增强计划时，就是瓶颈期。

 ； ； ； ；如果处于减脂期，就要控制蛋白粉的食用。除了专业的运动员，其实大部分人减脂只是为了减肥，没必要吃蛋白粉。相反，他们可以考虑代餐粉，但仍然需要控制数量，因为代餐粉提供的营养比正常食物少得多。所以间歇使用代餐粉更科学，减肥效果明显，不会对身体造成太大负担。当然，最重要的是结合运动。有氧无氧结合的概念已经很普遍了，我就不强调了...

 ； ； ； ；粉末是补充剂，只是对健美运动员起到相对较小的辅助作用。最重要的是坚持！希望我的想法能帮到你！