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减脂需要喝增肌粉吗(如果减脂喝增肌粉会怎么样)

健美运动员所指的蛋白粉增肌粉、代餐粉等产品都属于健身补剂,需要端正的观念是他只是补剂,并不是健身成果的主要来源…

 ; ;在选择补充剂之前,首先要了解自己的体质。如果是肌肉增强期,正常的蛋白质摄入就是正常饮食(不代表暴饮暴食),可以提供运动消耗的热量,补充足够的蛋白质,不需要刻意吃蛋白粉。如果蛋白粉吃多了,运动量不足,很容易发胖,而不是肌肉增长...当单一正常饮食已经不能满足你的肌肉增强计划时,就是瓶颈期。

 ; ; ; ;如果处于减脂期,就要控制蛋白粉的食用。除了专业的运动员,其实大部分人减脂只是为了减肥,没必要吃蛋白粉。相反,他们可以考虑代餐粉,但仍然需要控制数量,因为代餐粉提供的营养比正常食物少得多。所以间歇使用代餐粉更科学,减肥效果明显,不会对身体造成太大负担。当然,最重要的是结合运动。有氧无氧结合的概念已经很普遍了,我就不强调了...

 ; ; ; ;粉末是补充剂,只是对健美运动员起到相对较小的辅助作用。最重要的是坚持!希望我的想法能帮到你!

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