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光喝增肌粉能长肉吗(增肌粉不锻炼吃了会增肉吗)

首先明确回答你,瘦子吃增肌粉确实能长胖,但前提是配合科学运动,均衡饮食,充足睡眠,任何方面做不好都不会有理想的效果。而且增肌粉没有副作用,不用担心。

光喝增肌粉能长肉吗(增肌粉不锻炼吃了会增肉吗)  第1张

增肌粉的碳水化合物含量远高于蛋白粉。一般来说,大多数增肌粉中碳水化合物和蛋白质的比例是2:1,而蛋白粉中碳水化合物的比例相对较低。而且增肌粉的脂肪含量比蛋白粉多,有的还含有谷氨酰胺、支链氨基酸、肌酸等营养成分。所以同量增肌粉的热量比蛋白粉高很多,对于健美运动员来说,增肌粉的性价比也比较高。

光喝增肌粉能长肉吗(增肌粉不锻炼吃了会增肉吗)  第2张

增肌粉虽然好,但不是必需品,一日三餐最重要。总摄入热量>;消耗是增重的原理。所以,如果一日三餐营养丰富,根本不需要吃增肌粉。如果平时吃的比较好,但是还是很难增加体重,很有可能是基础代谢率比较高,消化吸收水平比较低。这个时候可以搭配一点增肌粉。增肌粉更容易消化,吸收率更高。力量训练后和两餐之间可以加一点增肌粉。

肌肉增强粉已经出现了几十年,只是一种非常常见的运动营养。用过无数人,现在每天都有无数人在吃。只要通过正规渠道购买,按照说明书使用,就不用担心副作用。

光喝增肌粉能长肉吗(增肌粉不锻炼吃了会增肉吗)  第3张

另外,在注意营养的同时,你需要每周进行3~4次力量训练,每天至少保证7小时的睡眠时间,这样可以帮助你增肌增重。

希望我的回答能帮到你。如果你想了解更多的健身咨询,请关注并留言!

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