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轻食减脂餐碳水食物有什么(减肥想买轻食餐有推荐的吗?)

对于那些相信西方营养的人来说,饮食改善的减肥效果比运动更显著。他们更愿意闭上嘴,而不是迈开腿。毕竟吃饭是每天都要做的事情,也可以减肥。为什么不可以?更何况跑步,在健身房舔铁,跳HIIT,太辛苦太难了,很少有人能坚持下去。

素食是一种曾经风靡全球的健康饮食趋势。

有的人是出于环保或信阳的考虑,但绝大多数人动机不纯,目的就是通过这种简单的方式获得健康,变瘦。

许多网络名人通过花式吃草赢得了数百万粉丝。牛油果、羽衣甘蓝、姜黄等食物是最著名的网络名人食品,也出现在《华尔街日报》上。

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然而,这些博主并没有坚定地贯彻素食主义。比如最近一个130万粉丝的Instagram网络名人,在餐厅偷偷吃鱼,被网友抓了。

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对于网友的愤怒,她解释说:因为常年吃素,以及我之前尝试过的25天只喝水减肥的方法,身体变得很差,月经也变得不协调。之前尝试逐渐增加盐和脂肪的摄入,多吃熟食,没用。医生强烈建议我吃鱼和鸡蛋来保持健康,我不得不开始吃动物。

知得不健康,还假装岁月静好,真是网红可靠,母猪也会上树啊!

因为素食不行,很多动机不纯的人开始效仿新的健康饮食,近几年最流行的就是低碳和轻断食,而最近比较猛的风就是轻食,因为号称1亿用户的Keep已经推出了小程序Keep轻食,主要是轻食沙拉外卖。

据业内人士介绍,轻食产品毛利高达150%,难怪如此火爆。根据美团点评数据,2018年年轻食品消费订单同比增长75%,轻食店数量从2017年底的600多家迅速增长到目前的3500多家。然而,与火同时来临的食品安全隐患是巨大的。

第一,《网上餐饮服务食品安全监督管理办法》明确规定,没有实体店不外卖。没有实体店,就意味着没有经过相关部门的严格审核,可能存在食品安全风险。但是很多轻食品外卖为了盈利不惜冒险,没有实体店(包括Keep)。

其次,国内的轻食不是真正的轻食。因为轻食的初衷是指快速简单的食物,但从一开始就被炒作成健康的概念。中国人最健康,大部分人根本不吃冷沙拉,所以有轻沙拉。

而在此之前,沙拉的名字叫减脂沙拉,但现在减脂已经不流行了,换个概念再卖一波,给别人。

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轻食沙拉主要是全生或半生食材,对保质要求很高。如果食物保存不好,大肠杆菌等细菌超标,轻的甚至会呕吐腹泻,严重的甚至会吃人命。即使有标榜的健康,食品安全永远是第一个不可避免的门槛。

事实上,沙拉的安全问题非常严重和突出。

根据美国疾病控制中心的统计,美国每年有4800万人食物中毒,住院13万人,死亡3000人。这主要与美国人的饮食习惯有关拉是主要的一种。

2018年7月,美国爆发圆孢球虫病感染。政府调查显示,一些感染病例与麦当劳销售的沙拉有关。麦当劳立即发表声明,宣布将沙拉下架。

就连麦当劳这样的食品巨头也发生了如此大的安全事故,更不用说证照不全、经营不规范的轻食沙拉外卖了。

轻食沙拉,一个是安全问题,一个是贵(不然毛利这么高)。当然,好吃不好吃,贵不贵,因人而异。但是从我的经验来看,轻食沙拉根本没有效果,是营销炒作的结果。

其实我认识一个知名沙拉品牌的创始人。不久前,他们的主要概念是减脂沙拉,现在他们改头换面,叫轻食沙拉。吃减脂沙拉的人不买,推出轻食沙拉吸引另一群人。

沙拉绝对不等于健康,甚至对健康有害。从中医的角度来说,以沙拉为主食是大错特错,尤其是不适合女性。偶尔调整一下味道没问题。

五谷为养,缺少最重要的五谷,任何餐单都有问题。

五畜为益,适当吃肉就好,靠大量吃肉来弥补热量差。

五果为助,多数水果属于冷品种,不适合阴寒者食用。

五菜为充,蔬菜本来就很难消化,再加上生吃,对消化系统更是一种负担。

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即使单纯从营养的角度来说,所谓的轻食沙拉减肥也是理想的丰满,现实的骨感。因为沙拉吃不饱,膳食纤维素营造的虚拟饱腹感不会持续太久,很快就会饿。而且膳食纤维素其实是肠道微生物的食物。

科学家提醒大家,肠道微生物的平衡和稳定非常重要。保护肠道内有益的微生物,多吃富含膳食纤维的食物,对肠道微生物有好处。

这说明吃蔬菜水果是好的,但前提是保持平衡稳定。突然大量吃沙拉会破坏肠道微生物的平衡和稳定。因为我们人类吃了几万年的主食,肠道微生物就是这样,不要人为破坏。

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当你被破坏时,可能会有好的结果,但大多数人可能没有这样的幸运。吃轻沙拉往往不能减肥,反而会变胖。

我只能说,没有花钱就能减肥但是有办法发财,就是卖轻食沙拉或者其他低成本高价减肥产品。

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