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无器械篮球核心力量训练(打篮球该怎么练核心力量?)

个人认为是运球,投篮,身体素质三点

先说运球。好的运球能给你很好的球感。一个是用球吻,一个是方便保护球。运球很无聊。很多人认为打球就是投篮准,所以很少有针对性和持续性的练习运球。所以国内运球好的球员不多,尤其是前线。

无器械篮球核心力量训练(打篮球该怎么练核心力量?)  第1张

然后就是投篮。毕竟得分才是王道。如果你想准确投篮,你需要稳定你的投篮姿势。每个人都有自己的投篮姿势。如果你做得舒服,那就好了。说说如何理解这个稳定性。我觉得这个稳定性最好的是乔或者麦迪的小麦。乔转身后仰跳投,发现手势很稳定。只要投篮动作出来,基本就知道肯定进了。这个我不太会形容。如果你多看视频,你应该更好地理解我说的稳定。

无器械篮球核心力量训练(打篮球该怎么练核心力量?)  第2张

最后是身体素质。第一,力量上有一定的对抗,第二,有一定的体力坚持,第三,身体要有一定的协调性。力量和体力容易理解,容易练习,协调性难。协调是我觉得最重要的,因为运球和投篮也很依赖这个。协调性好得像欧文AI,过人如麻,投篮协调性好得多。麦迪的干拔,乔帮主和科比的后仰,协调性差的人做这些动作都很尴尬。第一,容易受伤,比如罗斯,第二,容易防守。比如最近灌篮里有个9号,带球是不对的。

最后,篮球只是我们的爱好。如果你想以此为职业,最好去正规的训练营。个人观点,不喜勿喷。

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