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女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第1张

女生健身需要力量训练吗?需要。力量训练可以提高女生的代谢率,塑造完美的线条,促进骨骼健康,过上更自信的生活。

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第2张

很多女生去健身房只做有氧运动,一方面缺乏无氧运动知识,另一方面缺乏对无氧运动的正确认识。就减脂而言,及时的无氧运动可以促进有氧瘦身;就肌肉增强而言,也会给女生带来很多好处。

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第3张

力量训练可以提高女生的新陈代谢率,瘦身体质。力量训练持续燃烧脂肪,增加的肌肉会消耗更多的热量;有了瘦身体质,就不再担心肥胖了。

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第4张

力量训练可以塑身。马甲线和臀部是很多女生追求的。有氧运动可以让人减肥,但要有马甲线和臀部,要有完美的体型,必须经过持续有效的力量训练。力量训练可以增强肌肉和骨骼,有利于身体的持久健康。

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第5张

很多女生对力量训练有疑问:力量训练会让她成为金刚芭比吗?其实女生长肌肉是很难的;普通男性睾酮分泌是女生的15倍,只有足够的运动和饮食才能成功。女生的力量训练需要很多努力才能让身体更紧致,臀部、腿部、腰部比例更完美!

女子健身力量训练方法图解(女生健身需要做力量训练吗?)  第6张

结合有氧运动,坚持力量训练,可以给女生带来健美的体型。拥有健美的身材,不仅拥有健康,还拥有更多的自我欣赏和对生活的信心,对生活的热爱!

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