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为什么健身要吃牛腱肉和鸡胸肉(健身哪些肉能吃哪些肉不能吃)

身为一个健身三年的菜鸟级健身爱好者,基本上对健身所需的饮食,也算是多少。

为什么健身首选鸡胸肉是低脂食品,蛋白质含量也很高,是易得的食材?

为什么健身要吃牛腱肉和鸡胸肉(健身哪些肉能吃哪些肉不能吃)  第1张

鸡胸肉的价格可以说很便宜。对于健身的人来说,鸡胸肉的烹饪方法简单快捷多了。蒸、煮、煎都可以,成熟的特别快。对于健身的人来说,鸡胸肉的做法应该是少油少盐。柴火虽然没味道,但是很多人一如既往的坚持多长肌肉,少长肥肉。

为什么健身要吃牛腱肉和鸡胸肉(健身哪些肉能吃哪些肉不能吃)  第2张

鸡胸肉价格便宜,食材随处可见,有利于增肌减脂,自然成为健身人士的首选。

为什么健身人士不选择昆虫食品和昆虫食品的价格:昆虫食品的价格可以说比肉贵很多,比如茧蛹和蝉蛹。一斤的价格基本比牛肉贵很多,蝉蛹基本都是这里卖的。而且昆虫食材不是常见食材,受季节限制。

为什么健身要吃牛腱肉和鸡胸肉(健身哪些肉能吃哪些肉不能吃)  第3张

昆虫的烹饪方法:昆虫食材要想做好,简单的烹饪是做不到的!一般以油炸、烘焙、油炸为主。为了增强口感,昆虫食材应加入一些调料,去腥增香。这种烹饪方法违背了健身人士低油少盐的饮食宗旨,昆虫食材的制作过程相对繁琐。

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其实我认识的大部分健身爱好者都很喜欢昆虫菜。只是这种食材的价格,烹饪方法,食材的获取,都比鸡胸肉差很多。所以没有成为主流,补充蛋白质的来源。说到营养,以茧蛹为代表的昆虫食材肯定比鸡胸肉好很多。昆虫食材的蛋白质给我的感觉肯定比鸡胸肉高很多。至于两者的区别,是否是同一种蛋白质,应该由专业人士来回答。但是蛋白质应该不差。

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