减脂过程中适合力量训练吗:想通过力量训练减脂可能吗？

力量训练不仅可以减脂，而且减脂效果非常好。不要低估力量运动。力量训练比有氧运动可以帮助身体燃烧更多的脂肪，尤其是腹部脂肪，因为有氧运动既消耗脂肪，又消耗肌肉，但力量训练是消耗脂肪，强化肌肉。

力量运动减脂减肥效果特别好。力量运动可以增加人体肌肉，而肌肉的增加可以改善人体的基础代谢，提高基础代谢率。即使不运动，也就是说休息的时候会消耗身体的脂肪。

   力量训练可以达到有效减脂的目的。足够强大的力量训练可以使训练后保持较高的代谢水平。力量训练可以提高人体的肌肉质量。当人体肌肉质量提高时，可以保持快速的新陈代谢，消耗更多的能量。

有氧运动和无氧运动的区别在于，有氧运动在运动时消耗身体的热量和脂肪，一旦停止运动就不会消耗。力量训练完全不同，不仅在运动中消耗能量，在睡觉时也消耗更多的能量。

力量训练后，肌肉需要生长和修复，这些都需要能量的参与。随着静息代谢率的提高，没有什么比增加肌肉消耗能量更有效的了。增加的肌肉会让你在睡觉时消耗更多的热量。

主题，力量训练可以减脂，减脂效果比有氧运动好。如果力量训练和有氧运动减脂效果会事半功倍。