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乳清蛋白粉平常喝(减肥有必要喝乳清蛋白粉吗)

作为健身领域的创作者,我觉得有必要回答这个问题,因为我真的很了解这方面,所以这里简单说一下自己的看法。首先,我个人减脂期间需要喝乳清蛋白粉,因为它是我高蛋白低碳水饮食的最佳辅助。我们来分析一下为什么需要。

乳清蛋白粉平常喝(减肥有必要喝乳清蛋白粉吗)  第1张

首先,我们需要理解一个问题。减肥的根本原理其实就是制造大的热量赤字,主要靠饮食和训练。除了计算热量控制摄入,还需要尽可能按照高蛋白、低碳水、低脂肪的原则摄入。乳清蛋白粉正好满足了这个需求,可以为我们提供足够的蛋白质。但是碳水化合物含量很低,对我控制饮食热很有帮助,所以我觉得减肥喝乳清蛋白粉是必须的。

训练会消耗大量的热量,但还是需要补充营养,尤其是蛋白质,因为这样有助于我们避免肌肉流失,而肌肉流失会降低我们的减脂率,所以我觉得有必要喝乳清蛋白粉来减脂。

乳清蛋白粉平常喝(减肥有必要喝乳清蛋白粉吗)  第2张

所以我个人认为减肥还是要喝乳清蛋白的,他会提高我们的减肥效率,以上就是我的回答,希望对你有所帮助。

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