氮泵一周用几回（健身时有没有必要使用氮泵？）

健身需要氮泵吗？我们需要知道氮泵的作用是什么！

氮泵是训练前服用的运动补充剂。其本质作用是提高精神注意力，促进血液循环，使血液更快到达训练目标肌肉群。喝完的人就像打鸡血一样，开始疯了。那么氮泵中的成分是什么，能让健身运动员极度尊重呢？

因为氮泵含有几种物质：

1.咖啡因:是氮泵中不可缺少的成分。咖啡因可以提高兴奋度，延缓疲劳，促进新陈代谢，所以可以达到兴奋，就像喝咖啡一样，但也因人而异，有些人吃了也没感觉；

2.肌酸:可以提高肌肉耐力和力量，因为可以促进ATP(三磷酸腺苷)的合成。但人体存量少，消耗快，合成慢。服用肌酸可以快速恢复肌肉能量；

3.精氨酸:精氨酸在一氧化氮合酶的作用下产生一氧化氮和瓜氨酸，给我们明显的泵感。精氨酸的摄入会对肝肾造成一定的负担，慎用！健康人员除外；

β-丙氨酸：能提高我们的耐力和肌肉收缩能力；

所以从这个角度来说，我们使用氮泵的主要目的是改善训练状态，不要上当受骗，喝了可以马上增肌或者其他！恒哥建议，如果你只是一个小白或者不是一个专业的选手，你不需要使用氮泵。毕竟辅助是辅助，不能起主导作用。

(氮泵可能会影响你的睡眠或精神。如果你有抑郁症或狂躁，氮泵中的咖啡因等物质会让你的状态更差。