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谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!

近日

多个社交平台

掀起了悬空呼啦圈的热潮

这两天#谢霆锋悬空呼啦圈#成为微博热门话题。

但生命却警告:千万不要盲目更风!

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第1张

11月11日,

谢霆锋晒出了他悬空转呼啦圈的视频,

展现惊人的核心腰腹力量↓

视频中,

谢霆锋只用双脚支撑,

在空中旋转呼啦圈,

边转边玩手机,

网友纷纷评论:直接给我看呆了;

谢霆锋的核心力量太强了!

许多网友跃跃欲试。

我愿意称这种核心力量为特效。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第2张

不愧是谢霆锋,他可能真的很努力!

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第3张谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第4张谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第5张谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第6张谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第7张谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第8张

很多人已经开始心痒了

跃跃欲试

目前,悬空呼啦圈挑战赛

大量博主参与

单个视频点赞超过80w

话题播放1.2亿

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第9张

甚至艺术家

加入悬空呼啦圈大军↓

IXFORM-星星挑战悬空呼啦圈

还有一个妹妹

一下子转两个呼啦圈!

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第10张

嗯....

虽然这个姿势看起来真的很帅,

但医生警告:千万不要盲目跟风!

医学专家:脊柱损伤容易脱位

长海医院脊柱外科主任白玉树说,视频中的动作需要很大的力量来平衡身体的重量,每个脊柱的脊柱关节压力都很大。从脊柱外科的角度来看,很容易造成椎间盘突出。同时,在这么大的压力下旋转或摇摆更容易造成损伤和脱位。很多人腰部没有这么大的力量平衡,容易造成意外和损伤。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第11张

白玉树介绍,从脊柱外科专业的角度来看,所有的竞技运动,包括类似杂技的活动,理论上都有可能造成运动关节损伤。

录像中的这种运动,很多人的背部没有那么大的力量来平衡,容易造成意外和损伤。

难怪有些人做了这个动作,身体出现了各种问题...

我害怕膝盖断了...之前看到一个外国兄弟也做过这个动作,但是抱着一个大铁盘,然后大腿直接骨折到膝盖(好像)

从运动医学的角度来看,锻炼肌肉的强度可以用其他更安全、更合理、损伤可能性更小的方法来代替。

想锻炼腰腹?你可以试试这些动作!

在日常生活中很多方法可以随时随地开始锻炼腰腹。通过这些练习,可以提高腰腹力量,预防腰椎间盘突出和腰肌劳损。

平板支撑

俯卧,弯曲肘部支撑地面,肩肘垂直于地面,脚与肩同宽,脚趾支撑地面,身体离开地面,躯干平直,头、肩、胯、膝、踝保持在同一平面,腹部收紧,臀部收紧,眼睛看地面,颈部自然伸直,呼吸均匀。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第12张

侧平板支撑

先用胳膊撑起上身,再抬起胯部,用肘部和脚撑起全身。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第13张

死虫腹肌

躺在垫子上,伸直双臂,弯曲臀部和膝盖90°。呼气,背部和骨盆贴在垫子上,在整个运动过程中保持这个姿势。

吸气,在保持背部动作不变的情况下,对面的手脚慢慢向后伸直到刚接触地面,然后回到起始位置,重复另一侧。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第14张

跪着支撑侧腿/臂

跪着,膝盖在臀部以下,手在肩膀以下,手指向前。

腹部收紧,背部保持平直。慢慢抬起左腿,伸向左腿与地面平行,同时抬起右手,伸向与地面平行,在最高点保持1-2秒,慢慢回到起始位置,重复对面。

谢霆锋悬空转呼啦圈,别拿身体开玩笑!  第15张

玩归玩,闹归闹

别拿身体开玩笑


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