为什么健身后就想睡觉（运动完就想睡觉是什么原因）

一般运动困的原因是糖原消耗。

另外，如果平时运动量小，偶尔运动会供血不足；饭后运动也可能供血不足；室内运动，缺氧或贫血等。你需要了解你的具体情况。如果你不正常，你需要去看医生。

因为运动后消耗了大量的葡萄糖，血液包括大脑中的葡萄糖(血糖)下降，导致困倦。只需要及时补充能量。涪弗帝煌高号租铜顶扩张，运动会导致运动部位乳酸堆积，产生酸弱无力感

运动时消耗大量能量，产生大量代谢产物需要慢慢分解，会导致大脑能量供应不足，困倦是正常的。给你一些建议:

1.运动是困的原因之一，但也要搞清楚是否还有其他原因。比如睡眠不足吗？运动后有没有补充能量？或者，学习是困的最重要原因？不妨做个对比测试，比如睡个好觉再运动，看看还有没有困。或者周末不上课，运动后还困吗？运动后吃饭和不吃饭有区别吗？只有找出真正的原因，才能对症下药。

2.保证充足的睡眠，每个人需要不同的睡眠时间。在睡眠不足的情况下，强行早起锻炼，对身体有害。

三、早晨运动不宜过度，不宜大量出汗.体温波动过大，易引起困倦。推荐慢跑.游泳。运动后做好放松运动，帮助肌肉迅速恢复正常状态，这样也能减轻后期自然恢复所带来的疲劳。

四、运动结束简单休息后，要及时补充水分和能量，特别是早上还有很多工作要做。人体缺水缺能，都是导致困倦的原因。