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练肌肉要多吃还是少吃(多吃多练对长肌肉有好处吗)

这是一个双标问题。

闭上嘴,和狂吃是两码事。

健身者和健美运动员是两码事。

你只是不小心把这些类似的概念混淆了..

让我们简单地谈谈:

所谓闭嘴:

也就是说,健身的人不应该吃不该吃的垃圾食品。

但是好的食材,只要你有足够的运动量,请随意。

比方说:

你每天有效的大重量训练70分钟

然后你一顿饭吃一斤半牛眼肉

这样,你就可以同时控制嘴巴和疯狂吃饭了!

完全没有冲突。

接着说健身和健美两个概念。

健身,顾名思义就是强身健体。

训练目标是体质更好,体型更好。

健美是竞技项目。

训练目标是超越人类极限的肌肉体积。

所以,健美的人身材很爆炸,但康程度不一定比健身的人好。

世上森罗万象,都是过犹不及,肌肉太大是负担。

而且现在健美圈的各种药物都在牺牲健康来换肌肉。题外话,不细说…

因此:

如果你不是职业健美运动员

你应该在合理的运动强度下吃对你健康和肌肉生长有益的食物。

它能使你的身体素质和身材线条双丰收。

希望对你有帮助。

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