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浩克健身
增肌、减脂一对一指导
练肌肉要多吃还是少吃（多吃多练对长肌肉有好处吗）
这是一个双标问题。
闭上嘴，和狂吃是两码事。
健身者和健美运动员是两码事。
你只是不小心把这些类似的概念混淆了..
让我们简单地谈谈：
所谓闭嘴:
也就是说，健身的人不应该吃不该吃的垃圾食品。
但是好的食材，只要你有足够的运动量，请随意。
比方说：
你每天有效的大重量训练70分钟
然后你一顿饭吃一斤半牛眼肉
这样，你就可以同时控制嘴巴和疯狂吃饭了！
完全没有冲突。
接着说健身和健美两个概念。
健身，顾名思义就是强身健体。
训练目标是体质更好，体型更好。
健美是竞技项目。
训练目标是超越人类极限的肌肉体积。
所以，健美的人身材很爆炸，但康程度不一定比健身的人好。
世上森罗万象，都是过犹不及，肌肉太大是负担。
而且现在健美圈的各种药物都在牺牲健康来换肌肉。题外话，不细说…
因此：
如果你不是职业健美运动员
你应该在合理的运动强度下吃对你健康和肌肉生长有益的食物。
它能使你的身体素质和身材线条双丰收。
希望对你有帮助。
本文由浩克于2021-11-13发表在浩克健身，如有疑问，请联系我们。
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