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小朋友的减脂餐(什么样的减肥方式适合儿童?)

前天,我的门诊来了一个胖乎乎的人。父母说孩子太胖了,不喜欢运动。稍微动一下,他们就气喘吁吁,喊腿疼。我仔细检查了孩子的腿,没有红肿和疼痛,孩子也没有受过创伤。这个小胖子六岁了,体重70斤,身高120斤,已经肥胖了。

我对孩子的母亲说:你的孩子太胖了,需要减肥。腿应该没什么大问题,骨折就更不用说了。孩子的妈妈说:我也知道他太胖了,想减肥,但是怎么减肥呢?我试过给他少吃多运动,他少吃就说没力气,运动的时候身疼。我该怎么办?

事实上,小孩减肥就像大人一样迈开腿管住嘴,但小孩处于生长发育期,也不能像大人一样完全减肥。

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小朋友的减脂餐(什么样的减肥方式适合儿童?)  第1张

心理治疗

首先要让孩子知道胖不是好事。肥胖会给孩子心理负担,被其他孩子嘲笑,所以要鼓励孩子主动减肥。

饮食习惯

其次,要改变孩子不良的生活习惯。一般肥胖的孩子都有一个共同的问题:特别能吃,喜欢吃垃圾食品。这个孩子也喜欢吃肯德基,喝饮料。你必须戒掉零食,尤其是炸鸡、薯片和可乐。控制孩子的食欲,一碗饭就够了。蔬菜要以青菜为主,少吃肥肉,饭后不要喝汤。用新鲜低糖水果代替零食作为餐厅小吃。

小朋友的减脂餐(什么样的减肥方式适合儿童?)  第2张

运动健身

最终还是锻炼,六岁的孩子可以让他和同龄的孩子去打球,溜旱冰,骑自行车等等,既锻炼身体,又能让孩子在乐趣中减肥。

只要能坚持做到以上几点一个月以上,就能看到孩子的减肥成果。如果他们长期坚持下去,孩子就可以像正常孩子一样锻炼和玩耍,。

小朋友的减脂餐(什么样的减肥方式适合儿童?)  第3张

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