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西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)


西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第1张

白木耳又称银耳,又称银耳,与木耳有着实质性的不同。虽然木耳也可以算作中草药,但是利用率并不像白木耳那么高。当然,在我们的日常生活中,白木耳也可以帮助我们做出非常美味的菜肴,比如西红柿银耳蛋汤。

宝宝南宫无毛


用料

  • 银耳 适量

  • 鸡蛋 2个

  • 番茄 1个

  • 盐 适量

  • 鸡汁 1勺

  • 生抽 1勺


做法步骤

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第2张

1.银耳发泡

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第3张

2.一个西红柿

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第4张

3.银耳撕碎,番茄切丁

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第5张

4.两个鸡蛋备用

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第6张

5.将适量的水放入锅中,放入番茄中煮沸

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第7张

6.放入银耳

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第8张

7.加入一勺酱油和鸡汁,根据个人口味加入盐

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第9张

8.将银耳煮三分钟,放入煮好的鸡蛋中搅拌

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第10张

9.放入鸡蛋后,打开锅关火

西红柿银耳减脂餐(减脂吃西红柿有影响吗)  第11张

10.美味的番茄银耳蛋汤准备好了


小贴士

银耳入锅后不得超过三分钟,时间过长会影响银耳的营养。


银耳的营养功效

性平,味甘.淡.无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、补血、强心、健身、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。用于治疗肺热咳嗽、肺干咳、女性月经不调、胃炎、便秘等疾病。

1.肝脏解毒

银耳可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏;银耳对老年慢性支气管炎和肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它还是一种滋补良药,具有滋润而不腻滞的特点,具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥的功效,是阴虚火旺不受参茸等温暖滋补的患者的良好补品。

3.增加免疫力

可以防止钙的流失,对生长发育非常有益;由于富含硒等微量元素,可以增强抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富含天然特性胶,具有滋阴作用。长期使用可以滋润皮肤,祛除面部黄褐斑和雀斑。

5.减肥

银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品,可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还可以增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。

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