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7天肚子减脂训练视频(有什么方法可以快速减掉大肚腩?)

犯困,脸油,肚子大,长痘痘,三伏天的调理方法就在这里

是时候谈除湿了。

前不久有个朋友问我:我买了网上推荐的红豆薏米粉,一直在吃,为什么牙痕还这么重?

先普及一下,有除湿效果的红豆和薏米,是经过严格加工的药用赤小豆和薏米。

生薏米有寒性,一般女性长期食用反而会引起脾胃寒冷,对祛湿不利,反伤脾胃。

大家都要除湿吗?

过度祛湿的现象太多了。儿童过度祛湿导致发育不良,生长不良,成年人过度祛湿导致持续上火。

除湿前要判断自己是否湿气重。

看症状

昏昏沉沉的感觉睡着了

身体沉重不清爽

头面油腻,长痘长斑,湿疹

大便粘腻不成形

痰多,喉咙不清爽

肚子肥胖,上身臃肿

眼袋下垂浮肿,黑眼圈

注意力不集中,精神不好

阴部,阴囊潮湿

性欲低下

白带异味,瘙痒

看舌苔

寒湿:舌苔白而厚,舌色淡白,舌体肥大娇嫩,舌两侧有齿痕;

湿热:舌苔黄而厚,舌色红,舌两侧有齿痕。

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上述中招3-5个为轻度湿气,5个以上要注意,湿气过重会引发各种疾病。

为何有些人湿气这么重?

使用者在后台留言说:感觉一家人的症状都差不多,是遗传吗?

遗传是一个重要的因素,但体质是后天可以调节的。家庭体质最重要的原因是生活习惯,尤其是母亲的生活习惯。

现代条件好。如果母亲经常让家人吃很多水果(凉的),或者不分季节和地区吃各种海鲜,食物不分温暖和寒冷,长此以往,家庭的体质会变得更差。

空调房葛优瘫痪

冰镇饮料配奶茶

深夜麻辣小龙虾

酒局三点不回家

各种不良生活习惯都在迎接湿邪的到来。

人体对湿气有调节能力,湿气重,脾阳不足,水湿不能运化,只能在体内堆积,堵塞经络运行。

经络不通则百病。

三伏天祛湿的机会

想变美的人抓住机会

灸 it

昨天是头伏的第一天,医院的三伏贴排起了长队。除了三伏贴,三伏天艾灸也是祛湿的法宝。

灸法:

艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始,每个穴位灸一根艾灸条(差不多一个小时),每三天灸一次。

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足三里和关元穴

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丰隆穴

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中脘穴

艾灸的关键不是穴位多,而是穴位多。艾灸时间差不多在50分钟以上,一根艾灸条的量。

如果每个穴位的艾灸时间太短,效果会大大降低。

艾灸时一定不能三心两意,注意不要烫伤,把握艾灸条与皮肤的距离,不要让皮肤感到灼伤。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。

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辽宁静脉曲张患者到医院(郑州市一代宗师素朴中医院)就诊,舌苔白腻,精神萎靡。

医生建议通过艾灸祛湿,每个穴位艾灸一根艾灸条,艾灸透彻。病人回家后,严格按照医生的建议,三天艾灸,持续两个月,体重下降20多整个人精神状态大大改善,祛湿效果特别明显。

艾是地之阳。艾灸可以温暖人体的经络,身体有温暖的力量去除水分。

艾灸时,耐心灸透每个穴位,利用三伏天给身体一个清晰的大补充。

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家里有三年艾,郎中不上门

选艾灸条:

假艾灸条里装了什么?

更好的是,艾杆粉和榆树粉是假的;

更糟糕的是,可以用工业胶和色素制作逼真的艾条;

甚至王还掺入了燃烧性强的硝石!

怎样辨别自己的艾灸条是否真实?

良好的艾灸条-烟不呛鼻,不难受,是白色轻烟,灰色也是白色。

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假/次艾灸条-烟雾大,呛鼻,又大又黑,烧着就掉了一大坨灰。

建议通过正规渠道购买艾灸条,有一定的判断能力。

督脉灸

督脉灸成本较高,但效果确实有目共睹。

督脉在人体背部,是指督促人体精、气、神的意思。从循环路线来看,督脉主要在背部,背部为阳。

三伏天是人体阳气最旺盛的时候。借助自然和艾灸的双重阳气,促进督脉气血循环,开辟瘀阻经络,调理各种慢性病。这时候艾灸会事半功倍。

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督脉灸

督脉灸火力大,适用于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病,如痹证(类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等),腰痛(腰椎、胸椎、颈椎骨质增生及腰肌劳损等),哮喘(慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等),虚劳消痰(迁延性肝炎、乙肝、神经官能症等),慢性胃肠疾病,产后恶寒等。

医生辨证后,请合理选择艾灸方法。

许多朋友留言:天这么热,艾灸时能不能开空调,或吹电扇...

答:千万不要开空调!电风扇不能对着身体吹!连过堂风都不能对着身体吹!艾灸后,穿上衣服和裤子,一定要遮住艾灸部位,休息一会儿,然后打开门窗和电风扇。就是用这波天热驱走体内的寒湿。

泡 it

祖国的藏医浴法已被列为世界级的非物质文化遗产。

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藏医沐浴法,藏语称泷沐,是藏族人民以土、水、火、风、空五源生命观和隆、赤巴、培根三因健康观和疾病观为指导,通过沐浴天然温泉或药物煮沸的水汁或蒸汽,调节身心平衡,达到健康的目的。郑州市一代宗师朴素中医院在引进藏医沐浴法的同时,结合内陆人群的体质差异进行配方微调,更符合内陆人群的需要。生完孩子四个月的王女士去医院做产后调理,由于日常时间不够,医生建议她做藏药浴熏蒸。

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一开始蒸三天,后期一周两次,期间结合药浴调理。从第一次治疗开始,王女士的精神状态迅速改善,产后气虚引起的鱼尾纹消失,皮肤开始逐渐恢复红润光泽。

外貌是人体内脏健康状态的传达,一个人的外貌和精神状态可以反映健康状况。

一代宗师素朴中医院-藏医药浴科专家建议:三伏天做药浴和熏蒸可以快速调节体质。

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按it

丰隆穴和阴陵泉

拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸胀感为宜,每次按10秒后,逐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次,空了就可以按,没时间也需要早、中、晚三次。

丰隆穴是除湿祛痰的主要穴位,具有调和胃气、补气养血、醒脑安神的功效。

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丰隆穴

阴陵泉穴是脾经上管理水的穴位,能健脾益气,促进脾运水湿,解决体内湿或肿的问题。

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阴陵泉穴

晒 it

类似于督脉灸,背部属阳,督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。

太阳,天之阳。晒背,让太阳的阳气与背部的经络相连,为我们提供强大而充足的能量,去除湿阴邪。

所以夏天不要总是呆在空调房里,出去晒晒背,出汗。尤其是怕冷怕冷的人,晒太阳出来的汗明显是凉的,出汗的皮肤会特别凉,就是在排出寒湿。

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调 it

湿气往往是寒热共生的,所以有寒湿湿热之分。

寒湿的人怕冷,手脚凉..

湿热的人会烦躁、出汗、脸上长痘痘,甚至脚气、呼吸…

如果分不清是哪种湿气,湿气已经引起了明显的疾病,建议找专业医生帮忙调理。

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