乳清蛋白粉对肠胃有影响吗（喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处）

其实健身增肌就是通过高强度的运动来刺激和破坏肌肉纤维，然后通过吃含有高蛋白和碳水化合物的食物来帮助肌肉恢复，从而达到肌肉稍微变大的效果。如果你只知道疯狂练习，不知道及时补充，那么我可以肯定的告诉你，如果你一辈子都达不到增肌的效果，你会越来越瘦。需要通过健身来补充肌肉，蛋白质和碳水化合物，蛋白粉是一个非常好的选择。是装门为健身生产的，是无数健美运动员的有力助手，不是伤害人的毒品。

题为吃蛋白粉会引起肠胃不适，这是不切实际的说法，对于一个健康的健身爱好者来说根本不存在。出现这种情况的人有以下两种可能。

第一种可能:身体有健康问题。在这种情况下，吃蛋白粉会导致胃和身体其他部位的不适。比如感冒了，医生要不要告诉你少吃或者不吃，辣，海鲜等很多好东西？因为这些东西可能会耽误感冒时间，甚至加重病情。

第二种可能:根本没有认真锻炼，或者只是想起来就玩。这样的人不适合吃蛋白粉。什么是蛋白粉是健美人士的特殊食物？如果只是娱乐玩耍，没有运动到出汗，身体也没有流失任何东西。在这种情况下，如果长期食用蛋白粉，不仅会起到很好的作用，还会增加身体的负担，从而导致身体在这里的不适。很简单的道理，只有两两个酒量，一定要坚持，喝一两斤。结果醉得浑身不舒服。

上述，纯属个人观点，仅供参考。

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