"
当前位置:首页 > 运动补剂 > 正文

增重加餐增肌粉(瘦人吃乳清蛋白增肥增肌粉管用吗?)

有用,但是要配合锻炼效果才好,我就是这样3个月增肌增重13斤。直接告诉你绝对有效的瘦子增肥方法。下图中的公式是最健康有效的增肥公式。

希望长胖的瘦友,别再问什么增肥方法了,能够成功的瘦友100%都是按照这个公式成功的,无一例外!

在此里,我预测90%的瘦子做不到以上公式。增肥和减肥一样,一定要坚持,坚持,再坚持!

一、锻炼,每天锻炼0.5-1小时,无氧运动为主,有氧运动为辅。这个90%的人做不到;健身前要多学习健身方面的知识,在合理的情况下,虚心向一些高手请教。

2.疯狂饮食,每天吃5-7顿饭,在正常饮食的基础上多吃三顿饭,然后每2-3小时再吃一顿饭。穷人可以吃两三个馒头,很痛苦,没有味道就要进口!!之所以需要吃很多蛋白质和碳水化合物,是因为蛋白质是合成我们肌肉的物质,碳水化合物是促进我们肌肉合成的物质,尤其是训练后半小时补充,直接关系到训练的效果。我补充了悍金斯蛋白增肌粉,也就是说,要想增加肌肉,不仅需要足够的训练,还需要足够的蛋白质和碳水化合物。这个90%的人做不到。

因此,瘦子绝对不能懒惰,又懒又想胖,这辈子注定孤独终生,没有救赎。

增重加餐增肌粉(瘦人吃乳清蛋白增肥增肌粉管用吗?)  第1张

0

发表评论