浩克健身
增肌、减脂一对一指导
自今年9月工信部提出“解除屏蔽网址链接”以来,各大平台逐渐松绑,11月29日,微信发布《关于〈微信外部链接内容管理规范〉的更新声明》,宣...
肩部往往是我们的一个弱点,现在的生活非常便利,我们已经很少有机会去抬手拿取重物了,肩部的力量就像久坐导致臀部肌肉退化一样,肩部也在惬意的...
你想练壮手臂肌肉的时候,并不是仅仅拼命地进行二头弯举训练就可以了,训练远远没有如此简单。其实,你为了训练手臂,还需要加强所有与手臂相关的...
健身时间越长,对卧推越着迷 不少肌友最喜欢攀比的不是腹肌 也不是体重,而是卧推多少 事实上卧推确实是 最考验上肢力星的动作之一 也是世...
我们有很多的朋友在进行胸肌训练的过程中,胸肌上部的强化训练,应该都会是比较重视的训练部分之一,因为我们得要知道的,那就是如果自己能够把自...
每临岁末,新年将至,就到了亲朋好友来相聚频繁的日子,“大餐”是越来越多。那么,在冬季,我们要如何又吃好又达到减肥的目的呢?今天让我们...
男生去健身房锻炼,除了瘦下来,还需要练出一副肌肉身材,提高自身的魅力指数,吸引更多的新回头率。而发达的肌肉身材,意味着旺盛的身体代谢,身...
关于斜方肌训练,有很多人都不愿意训练斜方肌,认为斜方肌发达了会影响背部和肩部的美感,所以很多训练者都不愿意训练斜方肌,在训练时也故意省去...
适合人群:所有健身人群内容标签:训练频率 科学增肌在我以往编写的管理强度、训练量和频率的文章中,我提到了训练频率是增肌中需要考虑的最重要...
饱满匀称的三角肌虽然是一个小小的肌群,却对整个上肢的外形起着重要的作用,可以与背部肌群一起来塑造倒三角身材,可以修饰手臂线条从而让手臂均...